跑到山腰，张柠就迈不动腿了，沈和安见他跑的吃力，像第一次一起跑步时那样提议：“我继续，你回家吧！”
张柠摇头：“我要继续！”
沈和安看他连抬腿都费力。
“只要跑过这一段，后面就轻松了！”张柠自我激励。
沈和安想说：“你不用为我做到这样的！”可是见张柠执意坚持，也无法拒绝他的这种陪伴。
跑步就是这样，坚持过了临界点，后面的路途就轻松了，也就那么一段路，张柠撑着跑过来了，再往前继续，发现也没多辛苦。
沈和安一直教他正确呼吸的方法和纠正他错误的跑步姿势，正确的方法会省力很多。
跑到山顶顾海营区门口，两人往回跑，下山的路比上山的路还难跑，张柠跑的腿直发软，稍不注意就往地上跪，他嘲笑自己：“好大一只软脚虾！”
沈和安看他辛苦，跑了一段干脆先停下来。
张柠见他停下来，追上他问：“怎么，不舒服吗？”
沈和安抖动左肩膀：“有点。”
张柠也跟着停下来，决定道：“不跑了，我们走回去！”
沈和安看-