630bookla ，最快更新尖锋特种兵最新章节！
第263章：出来聊聊
那些学生一听，顿时也觉得有意思起来，自重训练？
更因为苏寒的一句话，只要自己还有体重，就不要把自己看得太轻，苏老师说话可真有意思。
“这些训练的动作不多，我每周教你们几个，随时随地都可以练，”他伸手指着张文华道，“文华，你出来做演示，大家可不要小看这些动作，能达到我标准完成的，整个班估计不会超过三个人。”
苏寒那得意的表情，更是让这些同学跃跃欲试起来，整个人几十号人，不超过三个？牛皮不是这么吹的！
张文华立刻跑了出去，他现在可是十分敬佩苏寒，还想着什么时候再跟苏寒请教请教，反正他是认定了，苏寒肯定是高手！
众人都认真看着，苏寒先是做了一下示范，看起来十分简单的动作，他展示起来，却好似有一种独特的美感。
“切，这有什么难的，不就蹬蹬腿，抬抬胳膊么。”叶菲不屑，冷哼了一声。
苏寒没理他，看着张文华道：“明白了么？”
“明白了！”
张文华点头道，立刻跟着苏寒的动作，躺在瑜伽垫上，开始做动作，他接连做了十几次，而到二十次的时候，突然就感觉肌肉紧绷了起来，一股酸麻的感觉瞬间袭上心头，两条腿仿佛瞬间就变得沉重起来。
他龇牙咧嘴，身子都已经颤抖了起来！
饶是他经常锻炼，体魄比普通学生要强悍不少，也觉得吃力了。
“这个动作，每组三十次，中间间隔十秒，连续三组。”苏寒说出了自己的要求。
张文华心里咯噔一声，自己这才第一组都没完成，就已经有些支持不住了啊！
三组！
他的脑门上已经渗透出了丝丝细汗，好不容易完成了一组，苏寒又继续演示下一个动作。
“这个动作叫做俯卧提膝，每组二十次，中间间隔十秒，三组。”
他的动作很轻缓，看起来也十分到位，他们甚至可以看到苏寒身上的肌肉缓缓蠕动起来，哪怕隔着训练服，也依旧让人有些好奇，心中升起一股探索的**，不知道苏老师这身材……怎么样啊。
叶菲也没再说话了，因为她看到了张文华吃力的样子，而对比苏寒，却是显得再轻松不过。
苏寒接连演示了四个动作，张文华一一跟着，他是课代表，也有底子，自然要最先掌握，可把他累得够呛，这短短加起来不过十分钟的训练动作，却让他的额头上都流出了汗水，浑身酸麻不已。
此刻，他的心里已经完全被苏寒征服了！
“大家都看明白了吧，动作很简单，但能坚持做下来的，我们班目前绝对不会超过三个。”苏寒自信道，“有不明白的可以问张文华，他已经掌握了动作要领，不过看起来，似乎也很累啊。”
张文华憨憨一笑，这种自重训练，的确很疲惫，但放松下来之后，他能感觉到自己的肌肉，正一点一点地恢复，那种好似冰泉流过自己肌肤的感觉，爽得不行！
“嘿嘿，苏老师，我肯定可以很快就达到你的标准！”
苏寒点了点头：“现在，大家都可以开始尝试了。”
他看了一眼叶菲，见她脸上还是有些不服气，便笑道：“你信不信，你肯定不属于那三个人之中的一个。”
叶菲一咬牙，轻哼了一声，不服气地坐在瑜伽垫上，哼哼道：“不就几个动作，有什么难的？我做给你看！”
苏寒笑着，没有再说什么，这体育课其实也简单，先锻炼他们的体能，再教授一些体育知识就好了，论对人体的了解，苏寒甚至可能比一些外科医生还要厉害。
毕竟曾经作为特种兵的他，要深刻了解敌人身上的每一处要害！
他现在也十分喜欢这份工作，尤其是看到这些朝气蓬勃的孩子，就仿佛看到了当年的自己。
“混蛋！混蛋苏寒！”叶菲腰酸背痛，眼泪都快掉下来了，她咬着牙做完了所有的动作，此刻就感觉自己的大腿都已经软了，太累了！
而最终，自己还是没有能完成，让那个姓苏的看了笑话！
“菲姐，你干啥那么固执呢，老师都说了慢慢来，做不了下次再努力……”夏强声音轻轻的，刚说完就立刻跳到一边，生怕被叶菲打。
他可是知道，叶菲现在越发看苏寒不爽，恨不得狠狠教训苏寒一顿呢！
“我什么时候认输过！”叶菲咬着牙，眼睛都有些红了。
突然，她的手机响了起来，她一看那个号码，就直接挂了，脸上的表情变得更加难看起来。
夏强一看，便知道又是她打来的，知道叶菲最烦这个电话，他也不敢再说什么，免得招惹叶菲。
“夏强，傍晚跟我再去一趟！”夏强刚想溜走，就被叶菲给喊住了，他哭丧着一张脸，欲哭无泪，“菲姐，能不去么？那些家伙……都不像是好人啊。”
“管他们好人坏人，能帮问教训姓苏的就行。”叶菲哼了一声，她已经忍不住了，这口气咽不下去。
从学校出来，苏寒就准备回自己的住处。
刚出校门，就看到另一侧走出来的李婉儿，他假装没有看到，直接转身离开，却被李婉儿给喊住了。
苏寒无奈，停住脚步，转头看了过去：“李老师，下班了。”
“苏老师，没想到你还是一名武术高手，”李婉儿怀里抱着书本，有些好奇看着苏寒，能